Yoga & you

Wie du von Yoga profitieren kannst:

Yoga kann dir auf unzähligen Ebenen sehr viele Vorteile bieten. Das Schöne am Yoga ist, dass du diese Vorteile sowohl äußerlich als auch innerlich erfährst, weil im Endeffekt alles untrennbar zusammenhängt. Sowohl dein Geist als auch dein Körper werden stärker, flexibler, ausbalancierter und entspannter. Je nach Yogastil werden hier etwas andere Schwerpunkte gesetzt (siehe Beschreibung „Vinyasa Flow“ und „Yin Yoga“). Dabei gibt es nicht den richtigen oder falschen Yogastil: Manchmal brauchen wir eine stärkere Betonung unserer Muskelkraft und Ausdauer und an anderen Tagen ist eine tiefe Entspannung für uns genau das Passende. Letztendlich wirst du bei einer regelmäßigen Yoga-Praxis dich selbst immer besser kennen- und verstehen lernen, weil du in Kontakt mit deiner wahren Essenz kommst und dadurch wiederum viel verständnis- und liebevoller mit dir selbst und anderen sein kannst.

Reguläre Kurse

Vinyasa Flow

Wir fließen gemeinsam durch eine dynamische Yogapraxis, bei der wir die einzelnen Asanas teilw. mehrere Atemzüge lang halten und uns bewusst in den einzelnen Übungen ausrichten. Wir bewegen uns während der gesamten Praxis im Rhythmus mit unserer Atmung, wodurch ein schöner Flow entsteht. Ich leite die Praxis sehr konkret an, gebe Hilfestellung („Adjustments“) und korrigiere nach Bedarf in den einzelnen Positionen. Ausdauer, Kraft und Konzentration, aber auch Flexibilität werden gleichermaßen geschult und gefördert. Du lernst, im Einklang mit deiner Atmung und deinem Körper zu praktizieren, deine Grenzen zu spüren, dich zu fokussieren und eine tiefe Verbindung mit dir selbst aufzubauen.

Yin Yoga

Beim Yin Yoga steht Loslassen an oberster Stelle. Wir praktizieren nur wenige Asanas, in denen wir allerdings für mehrere Minuten verweilen. Anders als beim Vinyasa Flow, arbeiten wir hier nicht mit Muskelkraft, sondern versuchen mit Hilfe der Schwerkraft uns tief in die Positionen hineinzusinken und vollständig loszulassen. Dadurch dehnen wir das tief liegende Muskelgewebe und erreichen ebenso die Faszien. Eine Yin Yoga Praxis ermöglicht es dir auf wunderschöne Art und Weise, in dir und deinem inneren Zuhause anzukommen.

Schwangerschaftsyoga

Für jede Mutter ist die Zeit der Schwangerschaft eine Zeit, die mit stark wechselnden Empfindungen und großen Veränderungen verbunden ist. Die Hormonumstellungen im Körper gehen einher mit gravierenden Veränderungen der täglichen Lebensgewohnheiten und fordern eine werdende Mutter sowohl physisch als auch psychisch heraus. Yoga kann in dieser herausfordernden Lebensphase in vielen Punkten eine große Unterstützung sein und dir viel Halt und Stabilität geben. Durch die Praxis von bestimmten – explizit auf die Schwangerschaft ausgerichteten – Asanas, Pranayama-Übungen, Mantras und Meditationen baust du körperliche und mentale Stärke auf, bereitest dich und deinen Körper wunderbar auf die Geburt vor und stärkst insbesondere auch die Verbindung zu deinem Baby.

1:1 Yoga Sessions

Wir arbeiten gezielt an einem Thema, das du dir selbst aussuchst. Vielleicht möchtest du bei bestimmten Asanas weiter vorankommen, spezielle Pranayama- oder Meditationstechniken für dich erlernen, einfach eine geführte Privatstunde haben oder theoretische und praktische Zusammenhänge besser verstehen. Wir besprechen kurz im Vorfeld, was deine Intention bei einer 1:1 Session ist und ich bereite mich entsprechend darauf vor. So oder so ist meine volle Aufmerksamkeit ganz auf dich gerichtet.

Reguläre Kurse

Preise für Kurse & 1:1 Sessions

es sind sowohl Monatsbeiträge als auch 10er Karten möglich

Vinyasa Flow: 18€ / 75 Minuten

Yin Yoga: 15€ / 60 Minuten

Schwangerschaftsyoga: 18€ / 75 Minuten

* Einzelstunde: 90€ / 60 Minuten

Studio

Die Kurse finden im 1. OG des Aequilibrium Kutz statt.


Engerstraße 142, 32051 Herford


Parkplätze befinden sich vor dem Haus.

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