yoga & you
Wie du von Yoga profitieren kannst:
Yoga kann dir auf unzähligen Ebenen sehr viele Vorteile bieten. Das Schöne am Yoga ist, dass du diese Vorteile sowohl äußerlich als auch innerlich erfährst, weil im Endeffekt alles untrennbar zusammenhängt. Sowohl dein Geist als auch dein Körper werden stärker, flexibler, ausbalancierter und entspannter. Je nach Yogastil werden hier etwas andere Schwerpunkte gesetzt (siehe Beschreibung „Vinyasa Flow“ und „Yin Yoga“). Dabei gibt es nicht den richtigen oder falschen Yogastil: Manchmal brauchen wir eine stärkere Betonung unserer Muskelkraft und Ausdauer und an anderen Tagen ist eine tiefe Entspannung für uns genau das Passende. Letztendlich wirst du bei einer regelmäßigen Yoga-Praxis dich selbst immer besser kennen- und verstehen lernen, weil du in Kontakt mit deiner wahren Essenz kommst und dadurch wiederum viel verständnis- und liebevoller mit dir selbst und anderen sein kannst.
Vinyasa Flow Kurse im Blockmodell
Ich unterrichte zwei Vinyasa Flow Kurse wöchentlich in Blockmodellen à 10 Einheiten über einen Zeitraum von 10 Wochen. Die beiden Kurse finden jeweils dienstags 18-19.15 Uhr und freitags 16.30-17.45 Uhr statt. Du legst dich auf einen Kurs fest, kannst aber ggf. auch in den anderen tauschen, wenn du mal nicht kannst. Es besteht auch die Möglichkeit sich die 10 Einheiten mit einer anderen Person aufzuteilen. Die nächsten Blöcke starten am Freitag, 9. Januar und Dienstag, 13. Januar. Darüber hinaus hast du immer die Möglichkeit, auch eine Einzelstunde zu buchen, wenn du bspw. an einem bestimmten Thema arbeiten möchtest.
Blockkurse & Einzelstunden
Vinyasa Flow als 10er block
Wir fließen gemeinsam durch eine dynamische Yogapraxis, bei der wir die einzelnen Asanas teilw. mehrere Atemzüge lang halten und uns bewusst in den einzelnen Übungen ausrichten. Wir bewegen uns während der gesamten Praxis im Rhythmus mit unserer Atmung, wodurch ein schöner Flow entsteht. Ich leite die Praxis sehr konkret an, gebe Hilfestellung („Adjustments“) und korrigiere nach Bedarf in den einzelnen Positionen. Ausdauer, Kraft und Konzentration, aber auch Flexibilität werden gleichermaßen geschult und gefördert. Du lernst, im Einklang mit deiner Atmung und deinem Körper zu praktizieren, deine Grenzen zu spüren, dich zu fokussieren und eine tiefe Verbindung mit dir selbst aufzubauen.
1:1 Yoga Sessions
Wir arbeiten gezielt an einem Thema, das du dir selbst aussuchst. Vielleicht möchtest du bei bestimmten Asanas weiter vorankommen, spezielle Pranayama- oder Meditationstechniken für dich erlernen, einfach eine geführte Privatstunde haben oder theoretische und praktische Zusammenhänge besser verstehen. Wir besprechen kurz im Vorfeld, was deine Intention bei einer 1:1 Session ist und ich bereite mich entsprechend darauf vor. So oder so ist meine volle Aufmerksamkeit ganz auf dich gerichtet.
Preise für Kurse & 1:1 Sessions
10er Kursblock Vinyasa Flow: 180€
Einzelstunde: 80€ / 60 Minuten
Yogastudio Yoganima
Alle Kurse finden in meinem Yogastudio Yoganima statt.
Engerstraße 48, 32051 Herford
Kostenlose Parkplätze befinden sich im Hof.